میگرن، سردرد و کافئین

0

میگرن، سردرد و کافئین

برای یک فرد مبتلا به سردرد، کافئین می‌تواند هم درد باشد و هم درمان. به این صورت که معمولا درد را تسکین می‌دهد اما در بعضی موارد آن‌را تشدید می‌کند.

کافئین چیست؟

کافئین دارویی است که معمولا برای افزایش هوشیاری، کاهش خستگی و بهبود هماهنگی بین عضلات مصرف می‌شود. اگرچه با شنیدن نام کافئین، معمولا به قهوه فکر می‌کنیم، اما این ماده را می‌توان به صورت طبیعی در چای و شکلات نیز یافت. همچنین در نوشابه‌های غیرالکلی و داروهای بدون نسخه مانند مسکن‌ها و داروهای سرماخوردگی. واکنش بدن افراد به کافئین متفاوت است. تا جایی که اگر بیش‌ازحد استفاده شود، می‌تواند بسیار تحریک‌کننده و اضطراب‌آور باشد و مشکلات خواب، دردهای عضلانی و شکمی را به همراه داشته‌باشد.

کافئین چگونه با سردرد مقابله می‌کند؟

کافئین ماده‌ای بسیار معمولی در اکثر نسخه ها و خصوصا داروهای بیشمار ضد سردرد است. مواد افزودنی کافئین‌دار برای کاهش سردرد تا ۴۰% موثرند. علاوه ‌بر‌آن، کافئین به بدن برای جذب داروهای سردرد کمک می‌کند و موجب تسریع کاهش ‌درد می‌شود. با استفاده از کافئین و کاهش همزمان داروهای شیمیایی، شما می‌توانید خطر ابتلا به عوارض جانبی داروها و حتی اعتیاد دارویی احتمالی را کاهش دهید.

منابع کافئین‌

نوشیدنی ها:

نکته: حتی نوشابه‌های دارای برچسب «بدون کافئین» و «کم‌کافئین» نیز دارای مقدار بسیار کمی کافئین هستند.

خوراکی‌ها:

  • همه محصولات شکلات مانند کیک و شیرینی‌های شکلاتی
  • آبنبات‌های شکلاتی یا نارگیلی با پوشش شکلات.
  • کشمش و بادام‌زمینی
  • بیسکوییت ‌شکلاتی یا با پوشش شکلات
  • بستنی یا پودینگ شکلاتی

چطور می‌توانم کافئین را بدون عوارض ترک کنم؟

کمتر پیش می‌آید کسی تمایل به ترک کافئین (با مصرف نرمال و به اندازه) داشته باشد. اما در صورت استفاده بیش‌از‌حد، یعنی بیش از ۵۰۰ میلی‌گرم در روز (معادل با پنج فنجان قهوه) در مدت زمانی طولانی، ترک ناگهانی آن می‌تواند عوارضی داشته‌باشد. برای ترک بی‌دردسر کافئین می‌توانید مصرف روزانه‌تان را محدود کنید. در مورد منابع کافئین اطلاعات جمع‌آوری کنید و مصرف آن را به مرور و نه ناگهانی، محدود کنید.
به خاطر ریسک بازگشت اعتیاد، بهتر است که از داروهای کافئین دار به صورت روزانه نیز استفاده نکنید.

نشانه‌های ترک کافئین چیست؟

  • سردرد
  • خستگی، خواب‌آلودگی یا از دست دادن انرژی
  • تحریک‌پذیری
  • اضطراب و افسردگی
  • تهوع و استفراغ
  • کاهش تمرکز و ناتوانی در انجام کارهای ذهنی

آیا کافئین می‌تواند موجب برگشتن سردرد شود؟

بازگشت سردرد، شرایطی است که در اثر استفاده بیش ‌از حد یا کمتر از معمول داروهای سردرد، از جمله داروهای کافئین دار، پیش می‌آید. در عین حال که داروهای حاوی کافئین مفیدند، مصرف بیش از حد کافئین (در قهوه، چای، نوشابه و شکلات و یا منابع دیگر) می‌تواند موجب بازگشت علائم سردرد شود.

رهایی از این سردردهای برگشتی، تنها با ترک همه داروها ممکن است، که البته این پروسه بهتر است تحت‌نظر پزشک انجام شود.

Leave A Reply